کاکائو تلخ و لاغری
رابطه مستقیم مصرف کاکائو تلخ و لاغری و تناسب اندام
رابطه مستقیم مصرف کاکائو تلخ و لاغری و تناسب اندام در سایت جسارت
کاکائو تلخ و لاغری ، کاکائو تلخ برای لاغری ، مصرف کاکائو تلخ و لاغری، کاکائو تلخ در لاغری ، خواص کاکائو تلخ برای لاغری ، آیا کاکائو تلخ باعث لاغری میشود ، خواص کاکائو تلخ و لاغری ، رابطه کاکائو تلخ و لاغری
رابطه مستقیم مصرف کاکائو تلخ و لاغری و تناسب اندام
در این مطلب از سایت جسارت به خواص کاکائو تلخ و لاغری می پردازیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.
شکلاتی که از کاکائو تلخ تهیه می شود از خوشمزه ترین و محبوبترین نوع شکلاتهای موجود در بازار محسوب میشود .
این محبوبیت و فواید شکلات تلخ باعث شده است که با برندهای مختلفی در دسترس قرار گرفته است.
به سبب برخورداری از مواد و املاح سودمندی که شکلات تلخ از آن برخوردار میباشد، با مصرف آن میتوان به سلامتی کمک نمود.
فواید این محصول موجب شده تا متخصصان مصرف آن را به تمام افراد در گروه های سنی مختلف توصیه نمایند.
کاکائو تلخ و لاغری
کاکائو ماده اصلی تشکیل‌دهنده شکلات است. مصرف کاکائو می‌تواند احتمال بروز بیماریهای قلبی را کاهش و میزان سوخت و ساز بدن را افزایش دهد.
شکلات موسوم به تلخ با غلظت‌های متفاوتی عرضه میشود.
منظور از شکلات تلخ، شکلاتی است که حاوی حداقل ۷۲ درصد کاکائو باشد. معمولا نوع ۷۵ درصد آن با میل افراد بیشتری سازگار است.
جالب اینکه، هر قدر این درصد کاکائو در شکلات تلخ بالاتر باشد، مقدار کافئین شکلات تلخ هم بیشتر خواهد بود.
پس احتمال تپش قلب و سردرد نیز افزایش می‌یابد. به همین خاطر در خوردن شکلات تلخ با درصدهای بالاتر احتیاط بیشتری لازم است.
بر اساس تحقیقات انجام شده، شکلات تلخ، مملو از مقادیر فراوان پروتئین، تیامین، ویتامین‌های A ،B۱ ،B۲ ،C ،E، مواد معدنی مثل کلسیم، پتاسیم،
روی و ترکیبات مفید برای بدن است. به همین دلیل مصرف اندکی از آن در تغذیه روزانه مفید است.
مصرف کاکائو تلخ و لاغری
شکلات تلخ نسبت به سایر شکلات ها از میزان بیشتری کاکائو بهرمند است و همین امر موجب تمایز آن نسبت به سایر فرآورده های کاکائویی شده است.
کاکائو دارای فواید بسیار زیادی برای سلامت مغز انسان است. مصرف شکلات تلخ می تواند سبب پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری مغزی شود.
کاکائو تلخ، حاوی پلی فنول‌ها که آنتی اکسیدان بسیار قوی است، میباشد. ترکیبات فلاوونوییدی موجود در کاکائو باعث از بین بردن رادیکال‌های آزاد موجود در
جریان خون شده و از بروز سرطان‌ها و بیماریهای قلبی – عروقی و تصلب شرایین جلوگیری می‌کند.
همچنین فلاوونوییدهای موجود در کاکائو تلخ باعث افزایش انعطاف پذیری دیواره عروق شده و خطر افزایش فشار خون و سکته‌های قلبی و مغزی را می‌کاهد.
مطالعات نشان می‌دهد که خوردن یک تکه شکلات تلخ در روز می‌تواند فشار خون را به حالت متعادل در بیاورد.
ترکیبات پلی فنیلی موجود در کاکائو تلخ باعث بهبود روند خون رسانی بدن به ویژه بهبود خون رسانی به مغز و در نتیجه عملکرد مغز میشود به
علاوه کافئین موجود در آن برای افزایش تمرکز نیز مفید است.
کاکائو تلخ از پوست در برابر تاثیرات پیر کننده نور خورشید محافظت می‌کند. و خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز کاهش می‌دهد.
کاکائو تلخ در افراد مبتلا به بیماریهای کبدی مانند یک مرهم عمل می‌کند و مصرف آن در کنار دارو می‌تواند در تسریع روند درمان این بیماری موثر باشد.
رابطه مستقیم مصرف کاکائو تلخ و لاغری و تناسب اندام
اگر روزی ۲۵ گرم بیشتر شکلات تلخ مصرف کنید آن وقت بدن به جای سوزاندن چربی‌ها، بیشتر به سمت ذخیره کردن چربی گرایش پیدا می‌کند.
خواص کاکائو تلخ و لاغری
بهترین و مناسبترین زمان برای خوردن شکلات تلخ در صبحانه است زیرا مطابق با تحقیقات انجام شده، ثابت گردیده است افرادی که در صبحانه این محصول را مصرف میکنند،
نسبت به سایرین از انرژی بالاتری برخوردار هستند. میتوان اشاره نمود که مصرف شکلات تلخ در صبح موجب کاهش وزن نیز میشود و
همچنین سبب تعادل سازی فشار، قند و چربی خود میگردد.
با خوردن مقدار معینی از شکلات تلخ در تمام ردههای سنی میتوان سلامتی و نشاط را برای خود به ارمغان آورد.
این محصول به سبب طعم و عطر منحصر به فردی که داراست، تمام افراد را شیفته خود نموده است.
مقدار مصرف شکلات تلخ در روز در حدود 30 تا 50 گرم میباشد. مانند هر ماده غذای دیگر نباید در مصرف شکلات تلخ نیز زیاده روی کرد زیرا موجب تاثیرات منفی میگردد.
با مصرف شکلات تلخ به صورت مداوم و مستمر میتوان بدنی سالم و ایمن داشت که دارای مقاومت بالاتری در برابر بیماریهای مختلف میباشد.
شکلات تلخ 70 درصد بهترین گزینه برای مصرف روزانه میباشد زیرا از مقدار مناسبی کاکائو برخوردار است و همچنین دارای مقدار بسیار کمی شکر نیز میباشد.
رابطه مستقیم مصرف کاکائو تلخ و لاغری و تناسب اندام
کاکائو تلخ برای تقویت روحیه بسیار عالی است. زیرا اولا دارای منیزیم است که این ماده معدنی به علت اثرات آرامش بخش و
کمک به ارسال تکانه های عصبی از طریق مغز شناخته شده است ؛ از طرف دیگر سرشار از تئوبرومین، محرک شناخته شده و
همچنین تیرامین و فنیل اتیل آمین، دو ماده مشابه آمفتامین است که با افزایش اثرات ناقل های عصبی در مغز عمل می کنند.
شکلات یک ضد افسردگی طبیعی است که برخی اثرات آن حتی مشابه حشیش است.
رابطه کاکائو تلخ و لاغری
دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران عنوان کرد: در تهیه تمام شکلات‌ها از جمله شکلات تلخ از شیر،
شکر، مغزها و کره کاکائو استفاده میشود بنابراین مصرف این مواد موجب لاغری نمی‌شود.
دکتر محمد هاشمی، درباره تاثیر مصرف شکلات تلخ در کاهش وزن گفت: کاکائو ماده اصلی تشکیل‌دهنده شکلات است که
مصرف آن می‌تواند احتمال بروز بیماریهای قلبی را کاهش و میزان سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد.
وی افزود: در ساخت شکلات از مواد افزودنی همچون شیر، شکر، مغزها و کره کاکائو استفاده میشود که میزان این مواد در شکلاتهای تلخ بسیار اندک است.
هاشمی در ادامه تصریح کرد: مصرف شکلات و یا کاکائوهایی که به شکل شکلات تهیه شده‌اند می‌تواند برای سلامتی مفید باشد،
اما به دلیل مواد افزودنی که در طی ساخت به آن افزوده میشود، نمی‌تواند در کاهش وزن تاثیر داشته باشد.
دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران عنوان کرد:
مصرف شکلات و کاکائوی تلخ حین پیروی از رژیم غذایی نه‌تنها موجب کاهش وزن نمی‌شود، بلکه در مواقعی شاهد آن هستیم که فرد دچار افزایش وزن نیز شده است.
بنابراین توصیه میشود افراد شکلات تلخ و هر نوع از شکلات و کاکائو را به قصد کاهش وزن مصرف نکنند.
وی خاطرنشان کرد: اما مصرف شکلات و کاکائو برای افرادی که دارای تناسب اندام هستند، نه تنها مضر نیست بلکه برای سلامتی آنها نیز مفید است،
به گونه‌ای که توصیه میشود این افراد در ایام هفته به مقدار اندک شکلات و کاکائو مصرف کنند.
رابطه مستقیم مصرف کاکائو تلخ و لاغری و تناسب اندام
کاکائو تلخ سرشار از چربی و کربوهیدرات ها است و به طور متوسط هر 100 گرم شکلات، 500 کالری انرژی دارد.
با این حال نباید از رژیم غذایی حذف شود. زیرا شکلات تلخ حاوی مواد مغذی زیادی است که برای بدن مفید است.
خوردن مقداری شکلات در روز به جای سایر مواد غذایی پرکالری و بدون ارزش غذایی توصیه می شود.
بهتر است روزانه حدود 30 گرم شکلات تلخ (حداقل 70 درصد)، نه کمتر و نه بیشتر بخوریم.
